Psychothérapie à Saint-Pierre
Dépendances : comprendre ce qui vous retient pour retrouver votre liberté
Dépendance affective, écrans, alcool, tabac, jeux ou achats : quand une habitude ou une relation prend trop de place, il peut être difficile d’en parler. Au cabinet de Saint-Pierre ou en visio, je vous accueille sans jugement, à votre rythme.
Ce que vous vivez
Quand une habitude ou une relation devient une contrainte
Une dépendance commence souvent comme une façon de se soulager, de combler un manque ou d’apaiser une tension. Elle devient une souffrance lorsqu’elle s’impose à vous. Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines de ces situations :
- la peur de l’abandon, le besoin constant d’être rassuré dans vos relations
- des difficultés à quitter une relation qui vous fait du mal
- un usage des écrans, des jeux ou des achats que vous ne parvenez plus à limiter
- une consommation d’alcool, de tabac ou d’autres produits qui vous inquiète
- le sentiment de perdre votre liberté de choix
Ces difficultés ne sont pas une faiblesse de caractère. Elles disent souvent quelque chose d’un besoin profond qui cherche à être entendu.
Ce que la thérapie peut vous apporter
Comprendre ce que la dépendance vient combler
En séance, nous prenons le temps d’explorer ce que la dépendance vient apaiser ou remplir dans votre vie : solitude, angoisse, manque de reconnaissance, blessures anciennes. Comprendre sa fonction permet souvent de s’en détacher plus durablement.
Dans le cas de la dépendance affective, le travail porte aussi sur l’estime de soi et la façon d’entrer en relation : apprendre à exister par vous-même, sans vous perdre dans l’autre. La page Estime de soi et confiance aborde aussi cette dimension, et une thérapie de couple peut être utile quand la relation elle-même est en jeu.
Mon travail s’appuie sur l’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers : je ne vous impose ni diagnostic ni programme, vous restez l’expert de votre vie. Pour en savoir plus sur le cadre des séances, consultez la page Psychothérapie individuelle.
Un accompagnement complémentaire
Un travail en lien avec les professionnels de l’addictologie
Lorsqu’une dépendance à un produit (alcool, drogues, médicaments) entraîne des risques pour votre santé, un accompagnement médical est essentiel. Votre médecin traitant ou un centre spécialisé en addictologie (CSAPA) pourra vous orienter. Le sevrage de l’alcool ou de certains médicaments ne doit jamais se faire seul, sans avis médical.
Mon accompagnement psychothérapeutique vient en complément : un espace pour comprendre votre histoire et ce qui vous a conduit là. Vous pouvez aussi joindre gratuitement Drogues Info Service au 0 800 23 13 13, Alcool Info Service au 0 980 980 930 ou Joueurs Info Service au 09 74 75 13 13.
Au cabinet ou en visio
Consulter à Saint-Pierre ou à distance
Je vous reçois au cabinet, au 62 rue Luc Lorion à Saint-Pierre, facilement accessible depuis Le Tampon, Saint-Louis, Petite-Île ou Saint-Joseph. Si vous ne pouvez pas vous déplacer ou vivez loin de La Réunion, les séances peuvent avoir lieu en visio, dans le même cadre confidentiel.
La séance d’une heure est à 70 €, au cabinet comme en visio. Horaires et modalités : Infos pratiques.
Questions fréquentes
Vos questions sur les dépendances
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
C’est le fait de ressentir un besoin excessif de l’autre pour se sentir exister ou en sécurité : peur de l’abandon, difficulté à poser des limites, tendance à s’oublier dans la relation. Ce n’est pas une fatalité : on peut apprendre à vivre ses relations plus librement.
Faut-il avoir arrêté pour commencer une thérapie ?
Non. Vous pouvez venir à n’importe quel moment de votre parcours, que vous souhaitiez arrêter, réduire ou simplement comprendre ce qui se passe.
Un proche est dépendant, puis-je consulter ?
Oui. Vivre aux côtés d’une personne dépendante est éprouvant. Un espace pour vous permet de prendre soin de vous et de trouver votre juste place.