Psychothérapie à Saint-Pierre
Gestion des émotions : mieux vivre avec ce que vous ressentez
Colère qui déborde, larmes qui montent sans prévenir, émotions que l’on garde pour soi : il n’est pas toujours simple de vivre avec ce que l’on ressent. Au cabinet de Saint-Pierre ou en visio, je vous accompagne pour mieux les comprendre et les accueillir.
Ce que vous vivez
Quand les émotions débordent… ou se taisent
Les émotions sont des messagères : elles nous renseignent sur nos besoins, nos limites, ce qui compte pour nous. Elles deviennent difficiles à vivre lorsqu’elles nous submergent ou, au contraire, lorsque nous avons appris à les faire taire. Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines de ces situations :
- des colères ou des réactions vives que vous regrettez ensuite
- une hypersensibilité qui vous épuise
- des larmes difficiles à contenir, ou impossibles à laisser venir
- la sensation de ne plus savoir ce que vous ressentez
- des tensions répétées dans votre couple, votre famille ou au travail
Il n’y a pas de « mauvaises » émotions. Ce qui fait souffrir, c’est souvent de ne pas pouvoir les entendre.
Ce que la thérapie peut vous apporter
Apprendre à écouter ce que vous ressentez
Plutôt que de chercher à « contrôler » vos émotions, la thérapie vous invite à les accueillir et à comprendre ce qu’elles disent de vous. En séance, vous pouvez exprimer ce que vous ressentez sans craindre d’être jugé.
Peu à peu, vous gagnez en clarté : vous reconnaissez plus tôt ce qui se joue en vous, vous trouvez vos propres façons d’y répondre, et vos relations avec les autres s’en trouvent souvent apaisées.
Mon travail s’appuie sur l’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers : je ne vous impose ni diagnostic ni programme, vous restez l’expert de votre vie. Pour en savoir plus sur le cadre des séances, consultez la page Psychothérapie individuelle. Lorsque les émotions prennent la forme d’inquiétudes permanentes, la page Anxiété, stress et angoisses peut aussi vous éclairer.
Seul, en couple ou en famille
Des émotions qui se vivent aussi dans la relation
Les émotions ne se vivent pas seulement à l’intérieur : elles circulent dans nos relations. Si les tensions concernent surtout votre couple ou votre famille, une thérapie de couple ou familiale peut offrir un espace où chacun est entendu.
Pour les parents confrontés aux émotions intenses d’un enfant ou d’un adolescent, la guidance parentale est aussi une piste.
Au cabinet ou en visio
Consulter à Saint-Pierre ou à distance
Je vous reçois au cabinet, au 62 rue Luc Lorion à Saint-Pierre, facilement accessible depuis Le Tampon, Saint-Louis, Petite-Île ou Saint-Joseph. Si vous ne pouvez pas vous déplacer ou vivez loin de La Réunion, les séances peuvent avoir lieu en visio, dans le même cadre confidentiel.
La séance d’une heure est à 70 €, au cabinet comme en visio. Horaires et modalités : Infos pratiques.
Questions fréquentes
Vos questions sur la gestion des émotions
Vais-je apprendre des techniques pour gérer mes émotions ?
Mon approche ne repose pas sur des exercices standardisés. Elle vous aide à mieux comprendre ce que vous ressentez, pour trouver vos propres réponses, plus durables que des recettes appliquées de l’extérieur.
Je suis hypersensible, est-ce un problème ?
Non. La sensibilité est aussi une richesse. La thérapie peut vous aider à mieux la vivre, à repérer vos limites et à vous protéger quand c’est nécessaire.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chacun. Quelques séances suffisent parfois à y voir plus clair ; d’autres personnes souhaitent un travail plus approfondi. Nous faisons régulièrement le point ensemble.